人胖应该吃什么好,有人知道吗?_7188字

    人胖应该吃什么好,有人知道吗?_7188字

    话题:胖人吃什么食物好?

    推荐回答:胖人吃什么食物好1、兔肉含蛋白质较多,营养价值高,含脂肪较少,即使多吃点也无发胖的危险。2、鱼肉大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处,鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪,不易在皮下组织堆积形成脂肪,所以胖人也可以多吃鱼肉哦。3、瘦猪肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,经翻炒或炖煮后脂肪会更少,因此也较适合肥胖女性食用。4、绿豆芽含水分较多,易产生饱腹感,被身体吸收后产生热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下。5、韭菜含纤维素很多,有通便作用,能排除肠道垃圾。当然还有很多食物肥胖的女性都可以吃,但是无论吃什么东西都要适量,特别是含脂肪特别多的食物。以上这些食物有很多是含脂肪少且能防止脂肪堆积的作用,可尝试多吃点。

    话题:胖的人一日三餐应该吃什么

    推荐回答:1.建议:早上起来喝一杯温开水不仅能暖胃,也是快速减肥的秘诀。起床后1小时内进食适量的全麦食品,要与含有蛋白质、少量脂肪和丰富纤维的食物混合。例如,全麦切片面包和鸡蛋搭配,或者是坚果和燕麦粥搭配。谷物可以为体内提供稳定的热量,而蛋白质、脂肪和高纤维食物可以让人吃饱,并保持人体正常的血糖。2.建议:原则是“食物多样化,以谷类为主,并且搭配丰富”。具体来说,胖人每天主食的摄入量应该是400克左右,至少不能低于250克。米粥、玉米粥、豆粥等这些应该成为日常进食的食物。白面包、蛋糕、饼干是全部需要远离的食物。它们不仅会让人发胖,还会让人越来越想吃东西。3.建议:一定不要在9点后吃东西,尽量在8点前吃完晚餐。因为晚上8点后体内蛋白质会急剧增加,如果你不及时消化它,它会促进身体脂肪的堆积,所以最好在九点前吃完晚餐。一定要拒绝暴饮暴食,不要吃夜宵,否则我们的身体会变得更胖,新陈代谢也会变的很慢。展开全部胖人一日三餐,可以考虑吃一些粥。粥加上一些咸菜,草鱼可以作为他们的蛋白质来源。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部应该吃低脂低糖的食物,每天多吃水果、富含蛋白质的食物。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部胖人一日三餐应该拒绝吃油炸食品,还有膨化食品。多吃一些清淡的,鱼肉、鸡胸肉和蔬菜都是可以的。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部科学合理的吃饭,控制主食和甜食。每餐可以吃一些荤菜和蔬菜,隔一天吃一次海产品,饭后半个小时可以吃一些水果。适当的运动锻炼让我们的身体更加好。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

    话题:胖人应该吃什么

    推荐回答:多吃水果和蔬菜,少吃油脂类和高糖类食物,加强锻炼,多运动。另外,冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黄瓜、番茄、洋葱等等都可多吃,还利于减肥。相反,面食、快餐等东西则要少吃。

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